Zobrazit zdroj

Nemáte oprávnění „upravit tuto stránku“. Důvod:

Můžete si prohlédnout a zkopírovat zdrojový kód této stránky:

[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:Pedagogika]][[Category:Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení]][[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]] == R+D (rodiče a děti) == ; Forma: * hra!!! * říkadla, básničky, písničky: rozvoj nejen po fyzické stránce. * nepřímé vedení cvičenců (prostřednictvím rodičů) * Využívejme fantazie, personifikace. ; Pohybové schopnosti * Ideální pro rozvoj obratnosti (viz [[Pohybové schopnosti a dovednosti]]). ; Úkoly: * Pěstujeme především vztah k pohybu, radost z pohybu. ** Zde hlavně získáváme cvičence pro další oddělení! * Zároveň by měla být část hodiny věnována i rodičům: protažení, zpevňování,... * '''Vytváří se základní pohybové dovednosti a návyky!!!''' ; Charakteristika * Je třeba správné metodické vedení! * Příprava náročnější než v jiných hodinách, je třeba zkušenosti. == PD — předškolní děti (4–6 let) == ; Charakteristika * nelze očekávat delší soustředění, nutné časté změny činnosti * učení nápodobou: méně vysvětlujte, více předvádějte * Individuální odlišnosti ve vývoji: věk je jen velmi orientační kritérium * Opět snaha o využití fantazie, personifikace při tvorbě her. * Není dokončena osifikace (vývoj opěrné soustavy — kostry) ** je třeba zohlednit při volbě cviků (hup ne v závěsu, při kotoulech je třeba eliminovat zatížení páteře,...) ; Pohybové schopnosti * Ideální pro rozvoj obratnosti. * Výborná flexibilita (viz [[Pohybové schopnosti a dovednosti]]). ; Úkol: * děti si zvykají poslouchat přímo cvičitele * rozvoj kázně, soustředění == Ml. žactvo (7–11 let) == ; Charakteristika * Zatím ještě zájem o pohyb, děti se potřebují „vyběhat“. * Cvičenci zatím otevřeně uznávají autoritu cvičitele. ; Formy: * postupně základy sportovní činnosti * objevují se rozdíly mezi chlapci a dívkami (zájem o jiné sporty, fyzická výkonnost) ; Pohybové schopnosti * Výhodné pro rozvoj rychlosti. == St. žactvo (11–14 let) == ; Charakteristika * Počátek dospělosti po stránce fyzické, nikoli však duševní. * Odlišný čas vývoje u chlapců a dívek. * Změna tělesných proporcí: problémy s nervosvalovou koordinací v důsledku rychlého růstu, někdy i zdravotní problémy (může dojít k dočasnému zhoršení výkonnosti, cvičenec dočasně nezvládá cviky, které dříve zvládal). * Cvičitel je stále vzorem, dokonce může mít mnohdy větší vliv než rodiče, ale cvičenci už autoritu cvičitele neuznávají na venek. ; Schopnosti * Dočasné omezení obratnosti. * Rozvoj síly, zatím ale není vhodné intenzivní posilování. ; Úkoly: * lze klást důraz na rozvoj síly, nácvik nových dovedností * růst sportovní výkonnosti == Dorost (15–18 let) == ; Charakteristika * Snadno dochází k únavě, dočasně se zhoršuje vytrvalost. * Na druhou stranu se objevuje vůle k dosažení výsledků. * Je z větší části ukončen rozvoj [[Všestranně rozvíjející cvičení|koordinačních dovedností]] (viz [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/koordinace.php#obdobi S dětmi v pohodě — senzitivní období pro rozvoj dovedností]). * S přechodem na střední a později vysokou školu a dospíváním se mění struktura zájmů, cvičenci mají méně času. * Je důležité podchytit změnu zájmů a nabídnout vhodné aktivity. ; Schopnosti: * Omezení vytrvalosti, ale rozvoj síly. ; Úkoly * S rozvojem fyzické síly je možné nacvičovat náročnější sportovní prvky * Podpora zájmu o cvičitelskou kariéru. == Dospělost I. (18 – 30 let) == * Vrchol fyzické zdatnosti. * Postupně kulminuje fyzická zdatnost, ke konci pozvolný úbytek fyzické síly nahrazují zkušenosti, taktika, správné provedení. * Rozvíjí se vytrvalost. * Ubývá rychlost, je vhodné přiměřeně trénovat. == Dospělost II. (30 – 40 let) == * Zaměstnání, vlastní děti. * Na významu nabývá sociální stránka cvičení. * Ustupuje důraz na sportovní výkonnost, důležitější je zdravotní aspekt cvičení * Cvičitelé získávají zkušenosti, přehled, mohou přebírat vedení cvičení, získávat další kvalifikaci. == Dospělost (40 – 65 let) == * Zájem o všestrannost, společné cvičení a setkávání. * Cvičenci se mnohdy vrací do sokoloven: odrůstají děti, kulminuje kariérní růst v zaměstnání. * „Zlatý věk“ cvičitele a činovníka: zkušenosti, osobnostní vyzrálost. == Senioři (od 65 let) == ; Charakteristika * Opět věk jen velmi orientační, velké individuální odlišnosti mezi jednotlivými cvičenci. ; Úkol: * Udržení pohyblivosti, fyzické zdatnosti * Výkon samotný není důležitý, nastupují především zdravotní aspekty cvičení. == Zdroje == * [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/koordinace.php#obdobi Projekt Na hřišti i na vodě být s dětmi vždy v pohodě — senzitivní období pro rozvoj dovedností]

Návrat na stránku „Věková specifika cvičenců“.