Cvičení s náčiním

Verze z 4. 8. 2014, 22:43 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Náčiní ve cvičení žactva: Poznámka, že je často pro posilování, dodány expandery) ← Porovnání se starší verzí		Verze z 4. 8. 2014, 22:44 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Cvičení na míčích: Aerobar jako netradiční náčiní) Porovnání s novější verzí →
Řádka 36:		Řádka 36:
	== Cvičení na míčích ==		== Cvičení na míčích ==
		+	Často pro balanční průpravu a zpevnění hlubokého stabilizačního systému.
	* gymbaly (velké míče)		* gymbaly (velké míče)
−	* overbaly (malé míče), balanční podložky	+	* overbaly (malé míče)
		+	* balanční podložky
		+
		+	== Netradiční náčiní ==
	* aerobar		* aerobar

---

Verze z 4. 8. 2014, 22:44

Obsah 1 Náčiní při průpravných cvičeních 2 Náčiní při cvičení mladších dětí 3 Náčiní ve cvičení žactva 4 Cvičení na míčích 5 Netradiční náčiní 6 Cvičení žen

Náčiní při průpravných cvičeních

• zpestření klasické „rozcvičky“
• cviky v podstatě zůstávají, využití náčiní je ozvlaštňuje

Příklady náčiní

• švihadlo
• míč
• medicinbal
• tyč

Náčiní z hlavní části hodiny

• florbalové hole
• míče
• lavičky (dorost — posilování)
• ...

Náčiní při cvičení mladších dětí

• provazový žebřík (pro nácvik atletické abecedy)
• míčky a míče
• dlouhé lano
  • přeskakování
  • podbíhání
  • podbíhání ve dvojici
  • přeskakování
• padák
• mety

Náčiní ve cvičení žactva

Často využíváno pro zpevňovací průpravu či posilování.

• švihadla
• medicinbaly
• expandery
• tyče

Cvičení na míčích

Často pro balanční průpravu a zpevnění hlubokého stabilizačního systému.

• gymbaly (velké míče)
• overbaly (malé míče)
• balanční podložky

Netradiční náčiní

• aerobar

Cvičení žen

• kužely
• stuhy, šátky,...